Dị ứng phấn hoa ở Nhật, nguyên nhân và cách phòng tránh

Dị ứng phấn hoa ở Nhật Bản là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt vào mùa xuân, gây ra các triệu chứng khó chịu. Cùng Sesofoods tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trong mùa phấn hoa nha!

Dị ứng phấn hoa ở Nhật Bản gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân

Dị ứng phấn hoa là gì?

Dị ứng phấn hoa ở Nhật gọi là 花粉症 (かふんしょう - kafunshou). Đây là tình trạng dị ứng phổ biến do phấn hoa từ các loại cây như cây tuyết tùng (スギ - sugi) và cây bách (ヒノキ - hinoki) phát tán vào không khí. Triệu chứng bao gồm hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt, và nghẹt mũi,...

Không giống như các nước phương Tây, ở đó người dân dị ứng phấn hoa thường liên quan đến cỏ, còn ở Nhật Bản, tuyết tùng và cây bách gần như là nguyên nhân chính. Đặc biệt, tuyết tùng chiếm đến 70% trong tổng lượng các loại phấn hoa gây dị ứng.

Tình trạng này phổ biến đến mức chính phủ Nhật Bản, dưới sự lãnh đạo của Thủ tướng Kishida, đã xem đây là một “vấn đề xã hội” cần được giải quyết. Để giảm tác động từ phấn hoa, nhiều biện pháp như cắt giảm số lượng cây tuyết tùng, cảnh báo mùa phấn hoa và phát triển phương pháp điều trị đã và đang được triển khai.

Hàng triệu người ở Nhật Bản bị dị ứng với phấn hoa dẫn đến khó tập trung vào công việc, đặc biệt vào mùa xuân. Do vậy, một số công ty tại Xứ sở hoa anh đào còn đưa ra chương trình "thoát khỏi vùng nhiệt đới", cho phép nhân viên làm việc từ xa tại các khu vực khác của đất nước, nơi có lượng phấn hoa thấp. Đồng thời còn trợ cấp chi phí cho việc "lánh nạn" tạm thời này.

Ở Nhật Bản, cây tuyết tùng là loại cây phổ biến nhất gây dị ứng phấn hoa đến khoảng 40% người dân/năm

Cây bách cũng là một trong những nguyên nhân lớn gây ra tình trạng dị ứng phấn hoa ở Nhật Bản

Các triệu chứng của dị ứng phấn hoa

Dị ứng phấn hoa có nhiều biểu hiện tương tự cảm cúm, khiến nhiều người nhầm lẫn và sử dụng thuốc cảm, do đó không mang lại hiệu quả. Tuy không gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, nhưng các triệu chứng của dị ứng phấn hoa lại gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người dân ở đất nước mặt trời mọc.

Dị ứng phấn hoa có các triệu chứng tương tự cảm cúm

Các triệu chứng phổ biến của dị ứng phấn hoa ở Nhật

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây mà không bị sốt, rất có thể bạn đang bị dị ứng phấn hoa chứ không phải cảm cúm:

  • Nghẹt mũi, sổ mũi liên tục
  • Hắt hơi nhiều, đặc biệt là khi tiếp xúc với phấn hoa
  • Ngứa, đỏ mắt, chảy nước mắt (viêm kết mạc dị ứng)
  • Ngứa rát họng, ho kéo dài
  • Cảm giác ngứa ở mũi, cổ họng
  • Khó thở, thở khò khè (đặc biệt với người có tiền sử hen suyễn)
  • Giảm khả năng cảm nhận mùi vị

Mức độ nghiêm trọng của dị ứng phấn hoa

Mức độ dị ứng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, lượng phấn hoa tiếp xúc và thời gian tiếp xúc. Những người mắc bệnh hô hấp (đặc biệt là hen suyễn) có thể gặp triệu chứng nặng hơn.

Ở Nhật Bản, tình trạng dị ứng thường được đánh giá dựa trên tần suất hắt hơi, số lần xì mũi và tình trạng nghẹt mũi. Dựa vào đó, các triệu chứng thường được phân loại từ thấp đến cao:

  • Chảy nước mũi và hắt hơi: Người bệnh thường xuyên hắt hơi, chảy nước mũi liên tục.
  • Nghẹt mũi: Nghẹt mũi kéo dài, khiến người bệnh phải thở bằng miệng, gây khó chịu khi ngủ.
  • Hỗn hợp: Cả ba triệu chứng trên đều xuất hiện nghiêm trọng như nhau.

Ngoài các vấn đề về mũi, dị ứng phấn hoa còn gây ngứa mắt, cảm giác có vật lạ trong mắt, đặc biệt nghiêm trọng khi lượng phấn hoa trong không khí tăng cao. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và cả giấc ngủ.

Dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng một số trường hợp dị ứng phấn hoa có thể gây ra hội chứng dị ứng miệng, dẫn đến phản ứng phản vệ nguy hiểm. Vì vậy, người mắc bệnh nên theo dõi triệu chứng cẩn thận và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Phân biệt dị ứng phấn hoa và bệnh cảm cúm thông thường

Như đã đề cập ở phần 2, dị ứng phấn hoa và cảm cúm có triệu chứng giống nhau nhưng nguyên nhân và cách điều trị khác biệt. Sesofoods đưa ra bảng sau giúp bạn phân biệt hai tình trạng này để có hướng xử lý phù hợp:


 Cảm cúm Dị ứng phấn hoa
Nguyên nhân Virus cúm Phấn hoá trong không khí
Triệu chứng đặc trưng Sốt, ớn lạnh, đau nhắc cơ thể

Ngứa mắt, hắt hơi liên tục, sưng mắt
Chảy nước mũi Đặc, có thể chuyển màu vàng/xanh Trong suốt, loãng
Sốt Có thể sốt nhẹ hoặc cao Không sốt
Thời điểm mắc bệnh Bất kỳ thời điểm nào trong năm Thường vào mùa phấn hoa (mùa xuân, hè)
Thời gian phát bệnh Sau 1-3 ngày tiếp xúc với virus Ngay sau khi tiếp xúc với phấn hoa
Thời gian khỏi bệnh Từ 5-10 ngày Kéo dài trong mùa phấn hoa hoặc đến khi tránh xa tác nhân gây dị ứng

 

Sau khi đã hiểu rõ những triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của dị ứng phấn hoa, bạn có thể tự hỏi: “Tại sao căn bệnh này lại phổ biến đến vậy ở Nhật Bản?”. Hãy cùng Sesofoods tìm hiểu nguyên nhân cốt lõi đằng sau hiện tượng này.

Nguyên nhân của dị ứng phấn hoa ở Nhật

Dị ứng phấn hoa xảy ra khi hệ miễn dịch của con người nhận diện nhầm phấn hoa là tác nhân nguy hiểm và phản ứng quá mức. Khi phấn hoa xâm nhập qua đường mũi, mắt hoặc họng, cơ thể nhận diện chúng như “kẻ xâm nhập” và kích hoạt sản sinh histamine - một loại protein gây viêm.

Những chất này làm giãn mạch, tăng tiết dịch nhầy, gây ngứa, sưng viêm và dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mắt, nghẹt mũi, khó thở hoặc phát ban. Ở mức độ nặng hơn, người bệnh có thể bị viêm kết mạc, chảy máu cam, hoặc cảm giác nóng rát ở mắt và họng, đặc biệt vào sáng sớm khi vừa thức dậy.

Tại sao chỉ có Nhật Bản mới phổ biến căn bệnh này?

Sau Chiến tranh Thế giới thứ hai, để đáp ứng nhu cầu tái thiết, Nhật Bản đã trồng nhiều rừng tuyết tùng (Sugi) và bách (Hinoki).

Tính đến ngày 31 tháng 3 năm 2017, diện tích rừng trồng tuyết tùng đạt 4,44 triệu ha, chiếm 44% tổng diện tích rừng trồng của quốc gia. Tuy nhiên, phấn hoa từ những loài cây này đã dẫn đến tình trạng dị ứng phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 25% dân số Nhật Bản.

Có báo cáo cho rằng ở Nhật Bản có tới khoảng 60 loại phấn hoa có thể dẫn đến dị ứng phấn hoa. Nếu mùa xuân là mùa phát tán phấn hoa của các loài cây thân gỗ như cây tùng (Sugi – 杉), cây Hinoki (ヒノキ, thuộc họ Bách) hay Hannoki (ハンノキ, thuộc họ Bạch Dương), thì mùa thu là mùa mà các loài cây thân thảo như Butakusa (ブタクサ), Yomogi (ヨモギ, thuộc họ Cúc) hay các loại cây thuộc họ Lúa/Cỏ phát tán phấn hoa. 

Nhưng nhìn chung, cây tùng và bách vẫn được xem là nguyên nhân chính gây dị ứng tại Nhật.

Khi vào mùa phát tán, phấn hoa bay dày đặc trong không khí, tạo điều kiện lý tưởng để bệnh bùng phát trên diện rộng.

Cách phòng tránh dị ứng phấn hoa ở Nhật

Ngăn ngừa từ bên ngoài

Phấn hoa có thể theo bạn từ bên ngoài vào nhà mà không hề hay biết, gây ra các triệu chứng dị ứng khó chịu. Để hạn chế tối đa sự xâm nhập của phấn hoa vào không gian sống và cơ thể, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Giảm tiếp xúc cơ thể với phấn hoa bằng khẩu trang và kính mắt

Trước khi vào nhà, hãy giũ phấn hoa ra khỏi người. Sau khi vào nhà, thay quần áo ngay lập tức và rửa mặt để rửa sạch phấn hoa dính trên da.

Một số biện pháp phổ biến giúp bạn giảm bớt sự khó chịu do phấn hoa:

  • Đóng kín tất cả các cửa trong nhà
  • Đeo khẩu trang, đeo kính ngăn phấn hoa khi đi ra ngoài
  • Rũ sạch áo khoác trước khi bước vào nhà
  • Sử dụng điều hòa có bộ lọc không khí, bật máy lọc không khí ở chế độ lọc phấn hoa (Kafun)
  • Thường xuyên rửa mũi, nhỏ mắt, xịt mũi phun sương,...
  • Hạn chế phơi quần áo ngoài trời, thay vào đó có thể sử dụng máy sấy quần áo
  • Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, chăn, ga, gối, đệm, ít nhất mỗi tuần một lần

Phòng tránh và chữa trị từ bên trong

Để giảm nguy cơ và triệu chứng dị ứng phấn hoa ở Nhật, ngoài việc tránh tiếp xúc với phấn hoa, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng:

  • Thực phẩm giàu quercetin: Hành tây, táo, trà xanh, bông cải xanh,...Những thực phẩm này hoạt động như một chất kháng histamin tự nhiên, chống viêm, giúp giảm hắt hơi, ngứa mắt, sổ mũi.
  • Thực phẩm chứa probiotic: Natto, miso, sữa chua,... giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch giảm phản ứng quá mức với phấn hoa.
    Omega-3 (chống viêm, tốt cho đường hô hấp): Cá hồi, cá thu, hạt chia,...giúp giảm viêm, hỗ trợ đường hô hấp hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ nghẹt mũi kéo dài.
  • Trà thảo mộc như trà ngải cứu, trà hoa cúc giúp làm dịu đường hô hấp.

Lưu ý: Hạn chế thực phẩm dễ gây kích ứng như rượu, bia, đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn vì sẽ dễ khiến các triệu chứng dị ứng nặng thêm, dễ gây viêm và kích ứng hệ miễn dịch.

Ngoài ra, nếu bạn là một người dễ bị dị ứng phấn hoa ở Nhật, bạn cũng có thể “huấn luyện” hệ miễn dịch để trở nên ít nhạy cảm hơn bằng cách thay đổi lối sống. Duy trì lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ dị ứng phấn hoa, bằng cách: 

  • Tắm nắng & bổ sung vitamin D (cá hồi, trứng, nấm) giúp cân bằng phản ứng miễn dịch. 
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ giúp mở rộng đường thở, giảm viêm. 
  • Ngủ đủ giấc và kiểm soát stress bằng thiền, thở sâu giúp cơ thể bớt nhạy cảm với dị ứng.

Duy trì lối sống lành mạnh giúp tăng hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị dị ứng phấn hoa ở Nhật

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn thích nghi tốt hơn, giúp cơ thể thích nghi dần với tác nhân dị ứng thay vì phản ứng quá mức!

Tham khảo: Địa điểm chọn mua rau củ Việt Nam tại Nhật đa dạng, tươi ngon

Cần làm gì khi xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ bị dị ứng phấn hoa?

Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ dị ứng phấn hoa, việc thăm khám bác sĩ là điều cần thiết. Tùy vào triệu chứng cụ thể, bạn có thể đến khoa tai mũi họng (耳鼻咽喉科), nội khoa (内科) hoặc nhãn khoa (眼科) để được kiểm tra và tư vấn phù hợp.

Với trẻ nhỏ có dấu hiệu dị ứng, phụ huynh nên đưa bé đến khoa nhi (小児科) để bác sĩ tư vấn và điều trị phù hợp.

Sesofoods - Ứng dụng đặt thực phẩm Việt hàng đầu tại Nhật

Đi chợ Việt chuẩn 5 sao cùng Sesofoods

  • Hậu mãi tận tâm, đổi trả 100%*
  • Ship nhanh trong 24h*
  • Freeship đơn từ 5sen, mua sắm thả ga

Thông tin đặt hàng

Xem thêm: